무릎관절3 무릎 관절에 좋은 음식 BEST 5 무릎 관절 건강은 우리 일상생활에서 매우 중요합니다. 무릎 관절은 걷고, 뛰고, 계단을 오르고 내릴 때 중요한 역할을 하는 부분이기 때문입니다. 하지만 이러한 무릎 관절은 몸의 중심에서 가장 많은 부하를 받는 부위 중 하나이기 때문에 노화, 체중증가, 부상, 관절염 등 다양한 요인으로 인해 손상을 입고 통증이 찾아올 수 있습니다. 무릎 관절 건강을 유지하는 것은 무릎 관절 통증 및 관절염 예방에 매우 중요합니다. 약물 치료와 물리 치료가 무릎 관절 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만, 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부한 음식을 포함하는 균형 잡힌 식단도 염증을 줄이고 관절 건강을 증진하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 따라서, 이번에는 무릎 관절 건강에 좋은 음식 5가지를 소개해드리고자 합니다.. 2023. 4. 23. 무릎 관절에 좋은 운동 BEST 4 무릎은 체중의 하중을 가장 많이 받는 관절입니다. 걷기, 뛰기 외에도 계단을 오르거나 내려가는 데 있어서 아주 중요한 신체 기관이죠. 그렇기 때문에 무릎이 아프면 일상생활을 하는 데 큰 어려움이 생깁니다. 이렇게 중요한 무릎에서 틱틱 소리가 나거나, 뻣뻣하거나, 통증이 생기면 걱정과 불안에 휩싸이기 마련입니다. 그렇다면 왜 무릎에 통증이 생기는지 그 원인에 대해 알아보고, 건강한 무릎 관절을 위해 할 수 있는 운동이 무엇이 있는지 알아보려고 합니다. 무릎 통증의 원인 무릎 통증은 나이가 들면 나타나는 노화 현상 중 하나입니다. 여러 가지 원인이 있지만 대부분 무릎 관절의 쿠션 역할을 하는 연골이 마모되어 생기는 현상입니다. 고령자의 경우 주로 연골 마모로 인해 통증이 생기는 ‘퇴행성 관절염’이 많고, 젊.. 2023. 3. 29. 무릎 관절에 좋은 스트레칭 BEST 8 오늘은 튼튼한 무릎 관절을 위한 스트레칭 방법을 설명해보려고 합니다. 요즘같이 추운 날에는 몸에 있는 관절들이 시큰거리고, 통증도 더 느껴지는 것 같습니다. 추운 날씨로 따뜻할 때보다 활동량이 줄어들면서 근육량이 줄어들게 됩니다. 관절을 보호해주는 근육이 힘을 잃으니 관절에 무리가 가는 것입니다. 예전에는 무릎 통증이 나이가 들면 찾아오는 것이라고 생각했지만, 요즘은 나이와 상관없이 흔하게 나타납니다. 무릎은 다른 관절에 비해 손상받기 쉬운 위치에 있고, 외부 충격에 약합니다. 비만, 운동 부족, 잘못된 자세, 과도한 스포츠, 사고, 외상 등 여러 가지 이유로 무릎 통증이 생겨 병원을 찾는 젊은 사람들이 많습니다. 100세 시대인 요즘, 100세까지 튼튼한 무릎으로 지내기 위해서는 지금부터 관리를 해주어.. 2023. 2. 14. 이전 1 다음
